新年伊始，不少人都會(huì)制定新年計(jì)劃，希望自己能在新的一年里有所成就。但每到年終，也有不少人感嘆自己的計(jì)劃執(zhí)行得并不順利，甚至完全沒(méi)執(zhí)行。
上周，中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心通過(guò)問(wèn)卷網(wǎng)，對(duì)2002人進(jìn)行的調(diào)查顯示，春節(jié)剛過(guò)，89.0%的受訪者為自己制定了新年計(jì)劃。受訪者的新年計(jì)劃包括健身并打理自己（61.3%）、看幾本好書（41.9%）、工作上有所突破（40.5%）等。68.9%的受訪者制定計(jì)劃意在“目標(biāo)產(chǎn)生動(dòng)力”，65.1%的受訪者認(rèn)為制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)注重量化細(xì)分。
61.3%受訪者新年計(jì)劃首選“健身并打理自己”
調(diào)查顯示，89.0%的受訪者制定了新年計(jì)劃，11.0%的受訪者表示沒(méi)有制定。
最受受訪者歡迎的項(xiàng)目是“健身并打理自己”（61.3%），接下來(lái)是看幾本好書（41.9%）和工作上有所突破（40.5%）。
即將畢業(yè)的北京某高校研究生劉小凡（化名）和劉�。ɑ⿴煶鐾T，導(dǎo)師經(jīng)常會(huì)布置很多讀書任務(wù)。劉小凡告訴記者，他今年的計(jì)劃很具體，“首先是找到滿意的工作，寫完論文順利畢業(yè)，還希望堅(jiān)持鍛煉瘦一些，讀點(diǎn)書，最后是能堅(jiān)持練練小楷”。
而劉俊的新年計(jì)劃都是短期目標(biāo)，包括在春節(jié)期間寫完畢業(yè)論文的初稿，把《曾國(guó)藩》讀完。
受訪者對(duì)于新年計(jì)劃的憧憬還有：一次說(shuō)走就走的旅行（36.6%）、學(xué)一門感興趣的技藝（30.2%）、完成去年沒(méi)有完成的項(xiàng)目（27.3%）、拿到一個(gè)國(guó)家級(jí)證書（16.0%）、學(xué)一門外語(yǔ)（18.5%）、談一場(chǎng)戀愛（9.9%）、結(jié)婚生子（8.0%）等。
在北京一家互聯(lián)網(wǎng)公司上班的趙博為自己制定了多項(xiàng)新年計(jì)劃�！耙淮毋裤蕉嗄甑某鰢�(guó)旅行，為了‘全馬’而進(jìn)行的日常鍛煉，學(xué)習(xí)投資知識(shí)謹(jǐn)慎理財(cái)，爭(zhēng)取考過(guò)日語(yǔ)3級(jí)”。趙博表示，除了這些業(yè)余計(jì)劃，還希望自己工作上能扎扎實(shí)實(shí)，多用心思，力爭(zhēng)比同齡人做得更好。
受訪者為何要制定新年計(jì)劃？68.9%的受訪者表示有目標(biāo)才有動(dòng)力，56.1%的受訪者希望更好地規(guī)劃管理時(shí)間，54.7%的受訪者期許能夠督促自己做出有益的改變，27.6%的受訪者表示計(jì)劃可以衡量執(zhí)行力，25.7%的受訪者表示有助于年底總結(jié)反思。
趙博坦言自己以前并不是一個(gè)擅長(zhǎng)計(jì)劃的人，甚至還有點(diǎn)惰性。“自從去年有計(jì)劃地開始跑步以來(lái)，感覺(jué)日常生活都被帶著一起捋順了。計(jì)劃的執(zhí)行更多是一種對(duì)意志的磨礪，也是自我升華的過(guò)程”。
劉俊認(rèn)為，制定計(jì)劃是一種對(duì)自我的鞭策�！叭绻麤](méi)完成，心里會(huì)有一點(diǎn)自責(zé)，這樣能逼著自己行動(dòng)起來(lái)。最重要的是，完成計(jì)劃也有一種成就感”。
計(jì)劃完成難？52.5%受訪者表示計(jì)劃趕不上變化
去年制定了計(jì)劃的受訪者中，85.2%的人計(jì)劃的完成度在一半以上。其中，13.0%的人全部完成，47.4%的人完成過(guò)半，24.8%的人完成一半。計(jì)劃完成度在一半以下的人占8.7%，僅6.1%的受訪者全都沒(méi)完成。
對(duì)于自己去年的表現(xiàn)，劉小凡比較滿意�！傲�(jí)過(guò)了，實(shí)習(xí)順利進(jìn)行，不足的地方就是想讀50本書但只讀了30本，太忙亂了”。
劉俊則認(rèn)為自己的短期新年計(jì)劃完成得不算圓滿�！翱陀^上，新年走親訪友，各種應(yīng)酬，耗費(fèi)時(shí)間和精力，執(zhí)行計(jì)劃有時(shí)也是有心無(wú)力。主觀上，拖延癥犯了，行動(dòng)不起來(lái)”。
為何新年計(jì)劃總是無(wú)法完成？數(shù)據(jù)顯示，52.5%的受訪者表示計(jì)劃趕不上變化，48.0%的受訪者認(rèn)為是拖延心理作祟，46.5%的受訪者認(rèn)為是缺乏信念和執(zhí)行力，35.5%的受訪者覺(jué)得可能是目標(biāo)過(guò)高，14.7%的受訪者表示不了解自己真正想要什么。
趙博表示自己以前最大的毛病是“三分鐘熱度”。“導(dǎo)致愿望只能停留在幻想層面，整天渾渾噩噩”。趙博說(shuō)，去年能堅(jiān)持跑步也是因?yàn)橛信笥训亩酱��！皥?zhí)行力變高了，并且能夠開始享受完成計(jì)劃的過(guò)程”。
65.1%受訪者認(rèn)為制定計(jì)劃應(yīng)量化細(xì)分
如何制定一個(gè)可供執(zhí)行的新年計(jì)劃？65.1%的受訪者表示計(jì)劃應(yīng)分步制定，對(duì)各個(gè)部分進(jìn)行量化細(xì)分，55.5%的受訪者認(rèn)為要找準(zhǔn)自身定位，52.9%的受訪者建議明確目標(biāo)并且寫下來(lái)，36.3%的受訪者認(rèn)為需認(rèn)清時(shí)代環(huán)境，順勢(shì)而為。
“計(jì)劃的制定要根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合實(shí)際，有所取舍。最關(guān)鍵的是，要看清楚實(shí)際和理想的差距，要有可行性。”劉小凡這樣總結(jié)自己制定計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)�！拔覍�(dǎo)師會(huì)讓學(xué)生拿秀麗筆抄寫《道德經(jīng)》，我覺(jué)得自己秀麗筆寫得還行，就想用毛筆直接練小楷。我買了《道德經(jīng)》的描紅字帖，現(xiàn)在已經(jīng)寫完了。今年就打算從描紅改成臨摹，循序漸進(jìn)吧”。
如何能夠更好地完成新年計(jì)劃？60.5%的受訪者認(rèn)為要根據(jù)情況適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，54.5%的受訪者覺(jué)得要隨時(shí)記錄總結(jié)并反思，44.5%的受訪者建議要?jiǎng)澐种芷�、各個(gè)擊破，38.0%的受訪者認(rèn)為要克服拖延癥、提高行動(dòng)力，24.6%的受訪者建議讓他人監(jiān)督。
“我的新年計(jì)劃還是比較繁重的，要實(shí)現(xiàn)起來(lái)會(huì)有一定難度。但我已經(jīng)做好心理準(zhǔn)備，畢竟這些計(jì)劃都是有趣且富有挑戰(zhàn)性，是自己真正想要的�！壁w博感覺(jué)，日語(yǔ)學(xué)習(xí)可能會(huì)比較枯燥，于是準(zhǔn)備接受好朋友的建議，遵循語(yǔ)言學(xué)習(xí)規(guī)律，將零碎時(shí)間利用起來(lái)�！盀榱颂岣哂�(jì)劃的執(zhí)行力，我又將大的目標(biāo)進(jìn)行了細(xì)分，并找了一些志同道合的朋友幫忙監(jiān)督，短期目標(biāo)完成后會(huì)做一些視頻記錄，以方便進(jìn)行階段性的總結(jié)和反思。但最重要的還是立馬行動(dòng)起來(lái)”。
受訪者中，00后占0.4%，90后占22.3%，80后占51.2%，70后占19.1%，60后及以上占7.0%。
