1。很多人都說要秋季進(jìn)補(bǔ)，對于現(xiàn)代人來說到底有沒有必要？為什么？

　　畢竟時過境遷，古時候人們沒有空調(diào)、大棚蔬菜這些東西，一旦到了秋冬季節(jié)生活就會變得艱難許多，現(xiàn)如今冬天吃冷飲、夏天蒸桑拿都成了家常便飯，再加上運(yùn)動量不足、高血脂、糖尿病高發(fā)，那些貼秋膘等飲食習(xí)俗也就是當(dāng)做文化傳統(tǒng)紀(jì)念下罷了。

　　2。秋季的特點(diǎn)

　　開始多風(fēng)、干燥，容易引起皮膚干燥、鼻腔不適等等。

　　3。人們最需要補(bǔ)充的是什么

　　首先是水，人體中水的比例非常高出了各種生理活動所需還能起到潤滑的作用，應(yīng)當(dāng)及時通過口渴、尿液來判斷是否缺水，一般建議輕體力人群每天1600mL以上，運(yùn)動量大的每天2~3L是很正常的。喝水時注意少量多次，白開水就很好，少喝含糖飲料，也可以通過多吃果蔬、增加湯水（注意少油鹽）等等方式補(bǔ)水。此外，注意外部保濕，涂唇膏等等。

　　其實(shí)還是應(yīng)該盡可能向均衡飲食靠攏，很多人日常維生素B1、B2、膳食纖維攝入不足，不妨有條件用粗糧全谷代替精米白面，另外最好養(yǎng)成每天喝一到兩杯喝牛奶。