腎臟可是身體的大功臣。腎臟的基本功能是生成尿液，借以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物及某些廢物、毒物。它還能通過分泌激素來調(diào)節(jié)身體的一些機能。保護好腎臟，就是保護好我們的生命之源。
這7個身體信號出現(xiàn)說明腎虛了！
不過，由于日常的不良生活方式和飲食習慣，腎臟也很容易出現(xiàn)問題，對身體正常運轉(zhuǎn)造成很大的影響。這里有7個重要的信號，就像“紅燈”一樣，在提示你可能腎虛或有腎病了，千萬不要忽視！
信號1：下背部疼痛
下背部疼痛是首先出現(xiàn)的也是最普遍的腎病癥狀之一。有時，只是單側(cè)疼痛，因為很多人都采用單側(cè)的臥姿睡覺，對一側(cè)的腎臟壓力較大。由于重力的作用，毒素往往沉積到腎臟底部，腎臟要處理這些“臟東西”就會產(chǎn)生更多的疼痛。但是大多數(shù)情況下，單側(cè)疼痛后不久，疼痛就會轉(zhuǎn)移到另一側(cè)了。
清晨起床，突然感到一側(cè)或兩側(cè)的下背部疼痛，甚至在睡眠中就被疼痛疼醒。上廁所時，明顯感到排尿不易，尿液顏色也比平常更暗、味道更重。這就是腎臟損傷的一個典型的早期警告。如果能夠及早發(fā)現(xiàn)，就能夠及早治療。
信號2：泌尿系統(tǒng)變化
腎臟出了問題，泌尿系統(tǒng)也會跟著出問題。比如說：
尿液帶有泡沫；
夜尿頻多；
尿頻；
尿量偏少，尿液暗黃、棕色甚至是紅色；
排尿困難；
尿血
信號3：經(jīng)常感覺疲憊或嗜睡
腎臟會產(chǎn)生一種叫做促紅細胞生成素的激素，能幫助調(diào)節(jié)人體的血紅蛋白水平，讓紅細胞攜帶更多的氧氣。如果腎臟功能出了問題，這種激素的水平就會降低，紅細胞的攜氧能力下降，會造成人體貧血缺氧，進而導致身體疲勞嗜睡。
信號4：沒有食欲，感覺惡心或思考困難
當代謝廢物占據(jù)了身體組織，并開始影響身體的其他部位，包括胃和大腦時，這些問題就會產(chǎn)生了。
信號5：血壓升高
這是一個身體的惡性循環(huán)：一旦腎臟出現(xiàn)了問題，他們就不能有效地控制血壓。血壓升高后，沖擊血管的力量就會增加，會對腎臟的血管造成更進一步的損害。
信號6：心悸
腎臟的損傷會造成身體中鉀的積累，病人就很容易出現(xiàn)心悸。
信號7：身體腫脹和體重增加
腎臟從體內(nèi)清除廢物和多余的液體，所以當他們不正常工作，無法執(zhí)行這個功能時，多余的液體就被蓄積在體內(nèi)，結(jié)果導致病人的臉、手、腿、腳踝和腳都腫脹起來，體重也跟著增加了。如果出現(xiàn)這個信號，說明腎臟損傷已經(jīng)很嚴重了，必須立即采取措施解決。大多數(shù)有這個癥狀的人也會伴隨著其他許多癥狀的出現(xiàn)。
延伸閱讀：6個細節(jié)提高你的腎功能
生活中，我們可以通過飲食和改變生活方式的方法來改善腎功能。
不要吸煙，避免環(huán)境和使用的產(chǎn)品中含有過量的鎘
是藥三分毒，吃藥要注意，盡量少服用止痛藥。
平時要多鍛煉、多運動。
平時要注意腰部的保暖，天氣馬上轉(zhuǎn)涼藥注意采取保暖措施，以免造成風寒入侵。
注意防止尿路感染，定期做尿檢，特別是年齡較大的人。驗?zāi)蚴亲詈啽憧旖莸姆椒私饽I臟情況。
睡眠是保養(yǎng)腎臟的有效方式，特別是晚上十一點到早上六點這段時間，保證好充足的睡眠有利于腎精的養(yǎng)護。
