糖尿病是困擾很多市民的慢性病，遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院王鎂醫(yī)生表示，運動可以有效降低血糖，糖尿病患者可以通過規(guī)律運動來進行保健。

那么，運動能帶來哪些好處呢？運動一方面能降血糖，尤其是糖尿病患者，運動有確定無疑的效果，國內外的研究都證明運動能使糖尿病的發(fā)病率明顯下降。另一方面運動能緩解輕中度高血壓，改善血脂。糖尿病患者大多數(shù)合并高血壓和高血脂，運動對降低這三個指標都有好處。肥胖使患糖尿病的風險明顯增加，減肥應把飲食和運動放到首要地位，而且對糖尿病患者改善胰島功能也是有好處的。運動還能促進血液循環(huán)，改善心肺功能，促進全身代謝。

我們應該怎樣運動呢？最好的運動是快走，在餐后2小時內進行，一般認為中等強度的運動量對有條件運動的糖尿病患者較為適宜，如快走(每小時5—6km)、慢跑(每小時7—9km)、游泳(每分鐘25—40m)、爬樓梯等都可以采用。

專家建議，糖尿病患者尤其服降糖藥的患者不要在空腹狀態(tài)運動，應該在飯后3小時內運動，以免出現(xiàn)低血糖。